Page 86 - Petelin, Ana, ur. 2024. Zdravje delovno aktivnih in starejših odraslih / Health of Working-Age and Older Adults. Zbornik povzetkov z recenzijo ▪︎ Book of Abstracts. Koper: Založba Univerze na Primorskem/University of Primorska Press

Učinkovitost pilates vadbe na zmanjšanje kronične nespecifične bolečine
v spodnjem delu hrbta

Ema Batagelj, Sanja Ferjančič, Denisa Manojlović Ivezić
Univerza na Primorskem Fakulteta za vede o zdravju, Izola, Slovenija

Uvod: Bolečina v spodnjem delu hrbta je vodilni vzrok nezmožnosti v svetu, ki z na-
raščanjem in staranjem prebivalstva postaja vse pogostejša. Nespecifična bolečina
predstavlja več kot polovico primerov kronične bolečine v spodnjem delu hrbta, ima
pomemben vpliv na posameznikovo telesno delovanje, duševno zdravje in kakovost
življenja ter ima visoke stroške zdravljenja. Ena izmed možnih intervencij zdravljenja
je pilates vadba, katere cilji so povečanje mišične jakosti, vzdržljivosti in gibljivosti ter
hkrati ohranjanje stabilnosti trupa. Pilates vadba se pri zdravljenju kronične bolečine v
spodnjem delu hrbta vedno pogosteje uporablja, vendar v literaturi ni jasnih dokazov
o njenih kratko-, srednje- in dolgoročnih učinkih.
Metode: Znanstveno literaturo na temo pilates vadbe pri kronični nespecifični boleči-
ni v spodnjem delu hrbta smo iskali v podatkovnih bazah PubMed, Web of Science in
Scopus s pomočjo ključnih besed »bolečina v spodnjem delu hrbta«, »kronično«, »pi-
lates«. V pregled literature smo vključili randomizirane kontrolirane raziskave, obja-
zdravje delovno aktivnih in starejših odraslih | health of working-age and older adults
vljene v zadnjih 10 letih, ki so vključevale posameznike s kronično nespecifično boleči-
no v spodnjem delu hrbta in so pilates intervencijo primerjale s kontrolnimi skupinami,
različnimi tehnikami ali frekvencami pilatesa, in z drugo vadbo. Vključili smo raziskave,
ki spremljale tudi kratko-, srednje- in dolgoročne učinke pilates vadbe.
Rezultati: V sistematični pregled literature je bilo vključenih osem raziskav. Pilates vad-
ba je takoj po zaključku intervencije vplivala na večje zmanjšanje bolečine v primerjavi
z ekstenzijskimi vajami za hrbet, aerobno vadbo, vajami za krepitev trupa, farmakolo-
škim zdravljenjem in edukacijsko brošuro. Najizrazitejše zmanjšanje bolečine se je iz-
kazalo pri izvajanju pilates vadbe dvakrat tedensko, vendar brez značilnih razlik v pri-
merjavi z vajami za krepitev mišic trupa. Kratkoročno se je pilates vadba izkazala kot
učinkovitejša v primerjavi s skupinami brez intervencije, medtem ko so bili značilni sre-
dnjeročni učinki na zmanjšanje bolečine ugotovljeni le v eni raziskavi. Dolgoročni učin-
ki pilates vadbe na kronično bolečino v spodnjem delu hrbta niso bili potrjeni.
Razprava in zaključki: Ugotovitve izvedenega sistematičnega pregleda literature naka-
zujejo, da je pilates vadba na kratki rok učinkovitejša v primerjavi z drugimi interven-
cijami brez vadbe, vendar ne moremo potrditi njenih srednje- in dolgoročnih učinkov.
Potrebnih je več randomiziranih kontroliranih raziskav, ki bi preučevale dolgoročne
učinke pilates vadbe pri pacientih s kronično nespecifično bolečino v spodnjem de-
lu hrbta.
Ključne besede: pilates, kronična bolečina v spodnjem delu hrbta, nespecifično

86