Page 104 - Petelin, Ana, ur. 2024. Zdravje delovno aktivnih in starejših odraslih / Health of Working-Age and Older Adults. Zbornik povzetkov z recenzijo ▪︎ Book of Abstracts. Koper: Založba Univerze na Primorskem/University of Primorska Press

Vrednotenje mišično-skeletnih in srčno-dihalnih obremenitev
med vadbo v vodi: pregled področja

Manca Opara, Tamara Logar, Nejc Šarabon
Univerza na Primorskem Fakulteta za vede o zdravju, Izola, Slovenija

Uvod: Priljubljenost vadbe v vodi se je v zadnjih dveh desetletjih znatno povečala zaradi
pozitivnih lastnosti vodnega okolja kot sta sila vzgona, ki olajša izvajanje vaj in sila upo-
ra, ki jo lahko izkoristimo za krepitev mišic ter večjo porabo energije. Za učinkovito iz-
koriščanje prednosti vodnega okolja je ključno poznavanje mišično-skeletnih (MSO) in
srčno-dihalnih obremenitev (SDO), ki jim je telo podvrženo v vodi. Namen tega pri-
spevka je bil sistematično pregledati članke, ki so merili MSO ali SDO med vadbo v vo-
di oziroma med potopitvijo v vodo.
Metode: Iskanje člankov je potekalo v podatkovni bazi PubMed. V prvi fazi pregleda
smo zbrali članke, ki so merili MSO ali SDO med potopitvijo telesa ali vadbo v vodi.
Glede na proučevane mere izida smo članke razdelili v pet kategorij: 1) Merjenje sil;
2) Analiza gibanja; 3) Srčno-dihalne meritve; 4) Merjenje mišične aktivnosti; 5) Dru-
ge meritve MSO ali SDO. Naredili smo podrobnejši pregled nad značilnostmi raziskav,
ki so merile sile reakcije podlage (SRP), mišično aktivnost (MA) in SDO med vadbo v
zdravje delovno aktivnih in starejših odraslih | health of working-age and older adults
vodi.
Rezultati: Našli smo 247 ustreznih člankov. V podrobnejši pregled smo vključili 118
člankov, od tega jih je 18 proučevalo SRP, 61 SDO in 39 MA med vadbo v vodi. Razi-
skave ugotavljajo, da je SRP med vadbo v vodi manjša v primerjavi s SRP med vadbo
na kopnem. S povečanjem potopitve telesa se SRP zmanjšuje, medtem ko se poveču-
je pri izvajanju vaj z višjo kadenco oziroma hitrostjo gibanja. Večina raziskav ugotavlja
podoben srčni utrip, porabo kisika in zaznano stopnjo napora med vadbo v vodi in na
suhem. Avtorji raziskav opažajo tudi, da so SDO med vadbo v vodi in na suhem pri-
merljive pri manjših hitrostih gibanja in postanejo večje na suhem pri večjih hitrostih gi-
banja. Večina raziskav ugotavlja, da je MA med vadbo v vodi nižja v primerjavi z vad-
bo na suhem. Zasledimo lahko tudi, da so rezultati primerjav MA med vadbo v vodi in
vadbo na suhem odvisni od hitrosti gibanja in merjene mišice.
Razprava in zaključki: Ugotavljamo, da na vseh obravnavanih področjih (SRP, MA in
SDO) obstaja potreba po dodatnih raziskovalnih ali preglednih člankih, ki bi prispevali
k oblikovanju z dokazi podprte prakse vadbe v vodi.
Ključne besede: vadba v vodi, mišično-skeletne obremenitve, srčno-dihalne obremeni-
tve, sila reakcije podlage, mišična aktivnost

104