Page 131 - Zadravec Šedivy, N., in V. Poštuvan, ur. 2022. Samomorilno vedenje mladostnikov. Koper: Založba Univerze na Primorskem.

ti depresiji), medtem ko je pri zmerni in hudi depresiji potrebno poiskati strokovno po-
moč (zdravljenje z antidepresivi in/ali psihoterapija, npr. kognitivno-vedenjska in druge).

OBLIKE DEPRESIJE IN POMOČI

preventiva

samopomoč BLAGA OBLIKA

psihoterapija ZMERNA OBLIKA

antidepresivi + PT HUDA OBLIKA

• kratko predstavimo vire pomoči:
Opozorimo, da se telefonske številke in naslovi lahko spreminjajo, zato naj vedno pre-
verijo veljavnost podatkov.

3. del: ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG (15 minut)

Potrebujemo: grad na plakatu, beli kartončki v obliki opeke

Potek dela:

• kratek uvod o tem, kaj je zdrav življenjski slog:
Mladostnike spodbudimo, da sami povedo, kaj mislijo, da je zdrav življenjski slog. Vpra-
šamo mladostnike, kaj zanje pomeni zdrav način življenja. Kaj predstavlja zdrav način
življenja? Ali je to samo to, kar jemo in koliko se gibljemo ali so še druge stvari? Katere
so dandanes najbolj problematične nezdrave navade pri mladih in odraslih?

• Ohranjanje telesnega in duševnega zdravja
• Opeka na opeko: obzidje! (10 minut)
Vzamemo plakat, na katerem je narisano obzidje. Mladostnikom razdelimo opeke (listke
v obliki opek) in jim rečemo, naj na opeko napišejo ali narišejo tisto, kar je v njihovem

129