Page 48 - Petelin, Ana, ur. 2024. Zdravje delovno aktivnih in starejših odraslih / Health of Working-Age and Older Adults. Zbornik povzetkov z recenzijo ▪︎ Book of Abstracts. Koper: Založba Univerze na Primorskem/University of Primorska Press

Povezanost med 24-urnim gibalnim vedenjem in gibalnimi sposobnostmi
starejših odraslih

Maja Graj, Nastja Podrekar Loredan, Žiga Kozinc
Univerza na Primorskem Fakulteta za vede o zdravju, Izola, Slovenija

Uvod: Živimo v svetu, v katerem se delež starejšega prebivalstva neprestano poveču-
je kar prinaša številne izzive za našo družbo. Med starejšimi odraslimi je zaznan porast
telesne nedejavnosti in prekomernega sedentarnega vedenja, kar pospešuje proce-
se staranja posameznika, negativno vpliva na njihove gibalne in kognitivne sposobno-
sti ter poslabša kakovost življenja in poveča tveganje za smrt. Kot družba se moramo
s staranjem soočiti proakitvno, kar vključuje sprejemanje zdravih življenjskih navad,
kot so redna telesna dejavnost, uravnotežena prehrana, ureditev spanja in izogibanje
škodljivim dejavnikom. Razumevanje povezav med telesno dejavnostjo, sedentarnim
vedenjem in gibalnimi sposobnostmi igra pomembno vlogo pri oblikovanju učinkovi-
tih pristopov k ohranjanju in krepitvi zdravja v poznejših življenjskih obdobjih. Namen
raziskave je ovrednotiti povezanost med 24-urnim gibalnim vedenjem in gibalnimi spo-
sobnostmi starejših odraslih.
Metode: V raziskavo smo vključili 30 starejših odraslih starosti 65 let ali več, ki so bi-
zdravje delovno aktivnih in starejših odraslih | health of working-age and older adults
li sposobni samostojne hoje ali s pomočjo pripomočka, ki so obiskovali Center dnev-
nih aktivnosti za starejše Ljubljana. Preiskovanci so sprva izpolnili vprašalnik o spanju,
sedenju in telesni dejavnosti, nato je sledila izvedba testov gibalnih sposobnosti. Pove-
zanost med spremenljivkami smo ovrednotili s Pearsonovim koeficientom povezano-
sti in s Spearmanovim korelacijskim koeficientom v primeru nenormalno porazdelje-
nih spremenljivk. Stopnjo značilnosti smo sprejeli pri α<0,05.
Rezultati: Večina preiskovancev (90,0%) je dosegala priporočila za telesno dejavnost
Svetovne zdravstvene organizacije. Skoraj polovica ( 46,7%) preiskovancev je dosega-
la smernice za telesno dejavnost in izvajala vadbo za krepitev večjih mišičnih skupin.
Kanadske smernice je doseglo 70,0% preiskovancev, od katerih je 83,3% dosegalo pri-
poročeno količino spanja (več kot 7 ur na dan) in 80,0% ni presegalo 8 ur sedentarne-
ga vedenja na dan. Analiza povezanosti je pokazala nizko pozitivno povezanost med
spanjem in testom 9 zatičev tako z dominantno kot z nedominantno roko. Pri ženskah
smo našli zmerno negativno povezanost med sedentarnim vedenjem in 6-minutnim
testom hoje. Drugih povezanosti med nivoji telesne dejavnosti in sedentarnim vede-
njem z izbranimi spremenljivkami nismo našli.
Razprava in zaključki: Naša raziskava je odprla vpogled v kompleksno povezanost med
24-urnim gibalnim vedenjem in gibalnimi sposobnostmi starejših odraslih. Nakazuje
se, da imajo osebe, ki manj sedijo, boljšo aerobno pripravljenost in da vadba za moč
ugodno vpliva na moč zgornjih okončin in hitrost hoje. Rezultati so obenem pokazali,
da je starost močan dejavnik, ki negativno vpliva na gibalne sposobnosti starejših od-
raslih.
Ključne besede: starejši odrasli, telesna nedejavnost, sedentarno vedenje, spanje,
gibalne sposobnosti

48