Page 76 - Zadravec Šedivy, N., in V. Poštuvan, ur. 2022. Samomorilno vedenje mladostnikov. Koper: Založba Univerze na Primorskem.
P. 76
Odlomek prispevka Prisluhni (Nastja Podgoršek Ferčec): »Zatorej. Prisluhni zvonovom,
ki tičijo globoko v tvoji duši – zvonovom, ki opevajo bistvo življenja, ki ne obstaja samo-
voljno; zvonovom, ki življenje potrjujejo takšno, kakršno je.
Naj veter stoji ob tebi; dovolj blizu, da se boš lahko oprijel njegovih nežnih zračnih sun-
kov. Dovoli mu vstop v svojo notranjost, naj te prevetri.
Naj te voda vdano posluša; naj tvoje besede utopi v svojih zvestih potočkih in rekah.
Naj narava poljubi tvoje lice; bodi pripravljen sprejeti življenje takšno, kakršno je – ne-
popolno, polno padcev in vzponov, občasno surovo, zagrenjeno, že drugič sladko, kakor
z medom prepojen kozarec mleka.
Življenje naj stopi k tebi, toda takrat stoj pokončno, življenje se bo namreč zgledovalo po
tvoji podobi. Z njim se potrudi stopiti naprej, z ramo ob rami.
Življenje, me slišiš? Ljubi ga in ljubilo te bo nazaj – ljubilo te bo, ko mu boš pod kole-
na nametal polena; ljubilo te bo, ko bo v tvoji prisotnosti njegovo srce poskakovalo od
sreče; in ljubilo te bo, ko bosta skupaj čepela na robu obupa, čemernosti in brezdelja.
Svoje srce pa potisni visoko, zvezdam nasproti, bodi ponosen na njegovo neprekinjeno
delovanje, na vsa čustva, ki jih povzroča, in njegovo pomembnost. Naj krvavi, naj poka
po šivih in se krči ter širi. Ne skrivaj ga pred svetom, naj svet ob pogledu nanj osupne.«
Pri tem pa je za duševno zdravje in blagostanje še posebej učinkovito ekspresivno pisanje,
tj. prosto pisanje o čustvih, občutkih in svojih doživljanjih. Pisanje o doživeti stiski posa-
mezniku pomaga, da skrbi in tesnobne misli izlije na papir, s tem pa doživi kognitivno raz-
bremenitev, ki vodi do manj zaznanega stresa in boljšega psihičnega ter fizičnega počutja.
Pri tem blagodejni učinki veljajo tako za splošno kot za klinično populacijo, tj. za posa-
meznike, ki že trpijo za težavami v duševnem zdravju (Baikie in Wilhelm, 2005). Ustvar-
jalno udejstvovanje torej predstavlja tako preventivno dejavnost za vzdrževanje duševne-
ga blagostanja kot obliko zdravljenja v primeru težav v duševnem zdravju. Poleg tega pa
pomaga tudi pri iskanju pomoči; posamezniki, ki doživeto stisko ali travmatični dogodek
napišejo, bodo po pisanju bolj verjetno tudi z drugimi spregovorili o tem in poiskali pomoč
ali podporo (Pennebaker in Smyth, 2016). Zaradi pomembne vloge, ki jo ima ustvarjalnost
pri ohranjanju in povrnitvi duševnega zdravja, avtorji (Castellanozs-Lozano in Soria-Esca-
lante, 2020) predlagajo, da bi ustvarjalno pisanje lahko uporabili kot orodje pri prepreče-
vanju samomorov, kar je tudi cilj projekta A (se) štekaš?!? in v okviru projekta tudi natečaja,
preko katerega želimo doseči čim širši krog mladostnikov.
74
ki tičijo globoko v tvoji duši – zvonovom, ki opevajo bistvo življenja, ki ne obstaja samo-
voljno; zvonovom, ki življenje potrjujejo takšno, kakršno je.
Naj veter stoji ob tebi; dovolj blizu, da se boš lahko oprijel njegovih nežnih zračnih sun-
kov. Dovoli mu vstop v svojo notranjost, naj te prevetri.
Naj te voda vdano posluša; naj tvoje besede utopi v svojih zvestih potočkih in rekah.
Naj narava poljubi tvoje lice; bodi pripravljen sprejeti življenje takšno, kakršno je – ne-
popolno, polno padcev in vzponov, občasno surovo, zagrenjeno, že drugič sladko, kakor
z medom prepojen kozarec mleka.
Življenje naj stopi k tebi, toda takrat stoj pokončno, življenje se bo namreč zgledovalo po
tvoji podobi. Z njim se potrudi stopiti naprej, z ramo ob rami.
Življenje, me slišiš? Ljubi ga in ljubilo te bo nazaj – ljubilo te bo, ko mu boš pod kole-
na nametal polena; ljubilo te bo, ko bo v tvoji prisotnosti njegovo srce poskakovalo od
sreče; in ljubilo te bo, ko bosta skupaj čepela na robu obupa, čemernosti in brezdelja.
Svoje srce pa potisni visoko, zvezdam nasproti, bodi ponosen na njegovo neprekinjeno
delovanje, na vsa čustva, ki jih povzroča, in njegovo pomembnost. Naj krvavi, naj poka
po šivih in se krči ter širi. Ne skrivaj ga pred svetom, naj svet ob pogledu nanj osupne.«
Pri tem pa je za duševno zdravje in blagostanje še posebej učinkovito ekspresivno pisanje,
tj. prosto pisanje o čustvih, občutkih in svojih doživljanjih. Pisanje o doživeti stiski posa-
mezniku pomaga, da skrbi in tesnobne misli izlije na papir, s tem pa doživi kognitivno raz-
bremenitev, ki vodi do manj zaznanega stresa in boljšega psihičnega ter fizičnega počutja.
Pri tem blagodejni učinki veljajo tako za splošno kot za klinično populacijo, tj. za posa-
meznike, ki že trpijo za težavami v duševnem zdravju (Baikie in Wilhelm, 2005). Ustvar-
jalno udejstvovanje torej predstavlja tako preventivno dejavnost za vzdrževanje duševne-
ga blagostanja kot obliko zdravljenja v primeru težav v duševnem zdravju. Poleg tega pa
pomaga tudi pri iskanju pomoči; posamezniki, ki doživeto stisko ali travmatični dogodek
napišejo, bodo po pisanju bolj verjetno tudi z drugimi spregovorili o tem in poiskali pomoč
ali podporo (Pennebaker in Smyth, 2016). Zaradi pomembne vloge, ki jo ima ustvarjalnost
pri ohranjanju in povrnitvi duševnega zdravja, avtorji (Castellanozs-Lozano in Soria-Esca-
lante, 2020) predlagajo, da bi ustvarjalno pisanje lahko uporabili kot orodje pri prepreče-
vanju samomorov, kar je tudi cilj projekta A (se) štekaš?!? in v okviru projekta tudi natečaja,
preko katerega želimo doseči čim širši krog mladostnikov.
74
