Page 42 - Homo senescens II: izbrane teme

Nuša Zadravec Šedivy in Vita Poštuvan

Preglednica 1 Primerjava psihičnega blagostanja in simptomov depresivnosti, anksioznosti
ter stresa pred in po izvedbi programov NARA v živo ter preko spleta
Skupina Vprašalnik Pred izvedbo Po izvedbi
M SD M SD t df p d
V živo WHO , , , , –,  <, ,
DASS Depresija , , , , ,  , ,
Aksioznost , , , , ,  , ,
Stres , , , , ,  , ,
Splet WHO , , , , –,  , ,
DASS Depresija , , , , ,  , ,
Aksioznost , , , , ,  , ,
Stres , , , , ,  , ,

nega blagostanja in duševnega zdravja pred ter po izvedbi programov NARA
smo izvedli z uporabo t-testa za odvisne vzorce, za mero velikosti učinka pa
smo uporabili Cohenov d.

Rezultati
Podatke, zbrane z zgoraj opisanimi vprašalniki pred in po izvedbi programa
NARA, smo primerjali med sabo, pri čemer smo ločeno analizirali podatke
za vsakega od programov: Program NARA – obvladovanje stresa in depresije
skozi čuječnost (v živo) ter Program NARA – Na čuječnosti temelječe soočanje
z vsakdanjikom (preko spleta).
V preglednici 1 vidimo, da se je pri starejših odraslih, ki so bili vključeni v
Program NARA – obvladovanje stresa in depresije skozi čuječnost (v živo), po
udeležbi v programu pomembno zvišala raven psihičnega blagostanja (t(16)
=–5,07, p < 0,05), kar predstavlja visoko velikost učinka (d =1,23),pomembno
znižalapasejeraven simptomovdepresije(t(15) =3,42,p <0,05),karpravtako
predstavlja visoko velikost učinka (d = 0,86). Podobno se je tudi pri starejših
odraslih, ki so bili vključeni v Program NARA – Na čuječnosti temelječe so-
očanje z vsakdanjikom (preko spleta), po udeležbi v programu pomembno
zvišala raven psihičnega blagostanja (t(8) = –2,84, p < 0,05), kar predstavlja
visoko velikost učinka (d = 0,95), pomembno znižali pa sta se ravni simpto-
mov depresije (t(8) = 4,38, p < 0,05) in stresa (t(8) = 3,63, p < 0,05), kar pri obeh
predstavlja visoko velikost učinka (d =1,46; d = 1,21).

Razprava
Programi čuječnosti NARA so pokazali pomembne učinke ne glede na izved-
beno obliko programa, saj so se pomembne pozitivne spremembe na pod-

42