Page 154 - Samomorilno vedenje mladostnikov

sami uspešno pomagajo na različne načine (npr. pogovor s prijateljem, družinskim članom;
spremembe v življenjskem slogu; pisanje dnevnika; prebiranje literature, učenje veščin
proti depresiji), medtem ko je pri zmerni in hudi depresiji potrebno poiskati strokovno po-
moč (zdravljenje z antidepresivi in/ali psihoterapija, npr. kognitivno-vedenjska in druge).
Tudi ko nekdo prejema pomoč strokovnjaka mu lahko ostali stojimo ob strani in ga npr. še
vedno vabimo na druženja, se z njim pogovarjamo itd.

OBLIKE DEPRESIJE IN POMOČI

preventiva

samopomoč BLAGA OBLIKA

psihoterapija ZMERNA OBLIKA

antidepresivi + PT HUDA OBLIKA

• kratko predstavimo vire pomoči:
Opozorimo, da se telefonske številke in naslovi lahko spreminjajo, zato naj vedno pre-
verijo veljavnost podatkov. Namesto ponovnega predstavljanja virov poroči lahko izve-
demo tudi aktivnost Moja varnostna mreža.

Mladostnikom razdelimo liste s koncentričnimi krogi (»moja varnostna mreža«) in jim
podamo navodila. Za zadnji krog, ko mladostniki umeščajo imena in kontakte strokovne
pomoči, jim razdelimo vizitke ASŠ. Navodila za »moja varnostna mreža«:
Želela bi vas povabiti, da si pripravi vsak sam svojo varnostno mrežo. Različne skupine
ljudi, ki so v tvojem življenju, uvrsti v 4 kroge, glede na to, kako blizu si si z njimi.
• Najmanjši krog si ti sam/a. Tu umestiš svoja močna področja, vire moči znotraj sebe.
Kaj je tisto, s čimer si lahko sam/a pomagaš, ko si v stiski?
• V naslednji krog vpišeš osebe, ki so ti najbližje, osebe, ki jim lahko zaupaš. To je lah-
ko le ena oseba, lahko jih je več.
• V naslednji krog umestiš ljudi, s katerimi si mogoče nisi zelo blizu, vendar se pogosto
vidiš z njimi in bi se z njimi lahko pogovoril/a, če bi imel/a težave.
• V četrti krog pa umestiš imena in kontakte strokovne pomoči. Poskusi jih našteti čim
več (npr. svetovalna služba v šoli, osebni zdravnik…)

152