Page 153 - Pucihar, Ilonka. 2023. Moj prijatelj klavir za učitelje: koncepti, veščine in strategije pouka klavirja. Koper: Založba Univerze na Primorskem.
P. 153
koncepti in veščine učenja klavirja
– Zapremo in stisnemo oči.
– Se namrščimo, da napnemo vse obrazne mišice.
– Na široko odpremo usta, da napnemo mišice čeljusti.
– Pritisnemo jezik k nebu ustne votline.
– Zaobljimo usta v O.
– Obrnemo glavo na eno in drugo stran, da napnemo vratne mišice.
– Dvignemo rami proti ušesom in zadržimo.
– Vdihnemo, povečamo prsni koš in zadržimo dih.
– Napnemo trebuh in zadržimo.
– Položimo eno roko na trebuh, globoko vdihnemo in s trebuhom
potisnemo roko navzgor.
– Usločimo spodnji del hrbta; brez dodatnih obremenitev.
– Napnemo zadnjične in stegenske mišice.
– Iztegnemo nogo in upognemo prste na nogi proti tlom; najprej
dominantna noga.
– Iztegnemo nogo in upognemo prste na nogi navzgor proti obrazu;
najprej dominantna noga.
– Zaključimo s preverjanjem celotnega telesa od stopal navzgor
proti glavi; še enkrat napnemo in sprostimo vsak del telesa. Če
so kakšni deli telesa kronično napeti, jim posvetimo še nekaj več
časa.
– Sčasoma se naučimo sprostiti mišice brez predhodnega napenja-
nja, kadar koli med igranjem. Vajo lahko uporabimo tudi za po-
samezen sklop mišic, za katere vemo, da so med igranjem preti-
rano napete. Med vadenjem se redno ustavimo, sprostimo ta del
telesa in nato nadaljujemo. Čez čas poskusimo sprostiti te mišice
med igranjem, ne da bi se ustavili.
Učitelji lahko učence po potrebi vodimo skozi celotno sekvenco, lah-
ko jo skrajšamo (združimo dele roke v napetost celotne roke, vse obrazne
mišice hkrati ipd.) ali pa jo uporabimo le za določen del telesa, za katerega
opazimo, da je trenutno pretirano napet. Pomembno pa je, da imamo sami
to izkušnjo sproščenosti, da bo takšno tudi naše podajanje; glas, dih.
Med igranjem lahko učitelj preverja napetost ali sproščenost na nas-
lednje načine:
– Nepričakovano potegne navzven učenčev komolec; če le-ta osta-
ne zunaj, učenec igra z napeto roko. Če se vrne, je roka dovolj
sproščena.
151
– Zapremo in stisnemo oči.
– Se namrščimo, da napnemo vse obrazne mišice.
– Na široko odpremo usta, da napnemo mišice čeljusti.
– Pritisnemo jezik k nebu ustne votline.
– Zaobljimo usta v O.
– Obrnemo glavo na eno in drugo stran, da napnemo vratne mišice.
– Dvignemo rami proti ušesom in zadržimo.
– Vdihnemo, povečamo prsni koš in zadržimo dih.
– Napnemo trebuh in zadržimo.
– Položimo eno roko na trebuh, globoko vdihnemo in s trebuhom
potisnemo roko navzgor.
– Usločimo spodnji del hrbta; brez dodatnih obremenitev.
– Napnemo zadnjične in stegenske mišice.
– Iztegnemo nogo in upognemo prste na nogi proti tlom; najprej
dominantna noga.
– Iztegnemo nogo in upognemo prste na nogi navzgor proti obrazu;
najprej dominantna noga.
– Zaključimo s preverjanjem celotnega telesa od stopal navzgor
proti glavi; še enkrat napnemo in sprostimo vsak del telesa. Če
so kakšni deli telesa kronično napeti, jim posvetimo še nekaj več
časa.
– Sčasoma se naučimo sprostiti mišice brez predhodnega napenja-
nja, kadar koli med igranjem. Vajo lahko uporabimo tudi za po-
samezen sklop mišic, za katere vemo, da so med igranjem preti-
rano napete. Med vadenjem se redno ustavimo, sprostimo ta del
telesa in nato nadaljujemo. Čez čas poskusimo sprostiti te mišice
med igranjem, ne da bi se ustavili.
Učitelji lahko učence po potrebi vodimo skozi celotno sekvenco, lah-
ko jo skrajšamo (združimo dele roke v napetost celotne roke, vse obrazne
mišice hkrati ipd.) ali pa jo uporabimo le za določen del telesa, za katerega
opazimo, da je trenutno pretirano napet. Pomembno pa je, da imamo sami
to izkušnjo sproščenosti, da bo takšno tudi naše podajanje; glas, dih.
Med igranjem lahko učitelj preverja napetost ali sproščenost na nas-
lednje načine:
– Nepričakovano potegne navzven učenčev komolec; če le-ta osta-
ne zunaj, učenec igra z napeto roko. Če se vrne, je roka dovolj
sproščena.
151
