Page 129 - Pucihar, Ilonka. 2023. Moj prijatelj klavir za učitelje: koncepti, veščine in strategije pouka klavirja. Koper: Založba Univerze na Primorskem.
P. 129
koncepti in veščine učenja klavirja
Taka struktura podpira samo sebe in daje občutek igranja brez ne-
potrebnega mišičnega napora, a z gotovostjo in s kontrolo.
Slika 11: Naravni obok roke
Podlaket pa je del celotne roke, ki vključuje nadlaktnico, ramenski
obroč s ključnico in lopatico; če so vsi ti deli roke integrirani z zavedanjem,
lahko razvijemo občutek povezanosti od prstnih konic do podpore v centru
telesa. Roki sta tako močni, svobodni v gibanju in lahkotni (Mark, 2003).
Vloga sklepov. Kosti, ki so povezane s sklepi, omogočajo mišicam, da
premikajo telo. Prostori znotraj sklepov nam dajejo možnost gibanja in za-
gotavljajo osi, okoli katerih poteka gibanje. Sinovijske sklepne ploskve (si-
novijski sklepi v našem telesu prevladujejo – to so tisti, ki imajo vmesni
prostor in so zato gibljivejši) skupaj drži sklepna ovojnica, ki nepropustno
zapira sklepni prostor. Na notranji strani je prevlečena s tanko membrano
– sinovijsko membrano. Ta membrana izloča sinovijsko tekočino, ki zapol-
njuje sklepno špranjo in ima dvojno vlogo: vlaži sklepne površine in s tem
povečuje njihovo drsnost ter prehranjuje hrustanec. Ob igranju sklepi bla-
žijo sile pritiska in zmanjšujejo fizični stres.
Sinovijski sklepi morajo iti skozi svoj polni obseg gibanja, da lahko
tekočina »okopa« vse sklepne površine. Pomanjkanje giba, ki bi omogo-
čil to polno razporeditev tekočine, lahko povzroči, da sklep postane boleč.
Gibanje sinovijske tekočine je brez določene oblike, smeri ali ritma. Če jo
spodbujamo skozi sproščeno, neritmično, tresočo kvaliteto, lahko zazna-
mo sprostitev rigidnosti in napetosti v in okoli sklepov. Rahlo tresenje po-
sameznih sklepov jih vlaži in omogoča boljšo funkcionalnost.
Vaja: Z rahlim tresenjem spodbujamo lahno tekoče gibanje v posa-
meznem sklepu ali pa s pozornostjo potujemo od enega k drugemu;
ob tem predhodni stimulira naslednjega. Dovolimo lahen, brezskr-
127
Taka struktura podpira samo sebe in daje občutek igranja brez ne-
potrebnega mišičnega napora, a z gotovostjo in s kontrolo.
Slika 11: Naravni obok roke
Podlaket pa je del celotne roke, ki vključuje nadlaktnico, ramenski
obroč s ključnico in lopatico; če so vsi ti deli roke integrirani z zavedanjem,
lahko razvijemo občutek povezanosti od prstnih konic do podpore v centru
telesa. Roki sta tako močni, svobodni v gibanju in lahkotni (Mark, 2003).
Vloga sklepov. Kosti, ki so povezane s sklepi, omogočajo mišicam, da
premikajo telo. Prostori znotraj sklepov nam dajejo možnost gibanja in za-
gotavljajo osi, okoli katerih poteka gibanje. Sinovijske sklepne ploskve (si-
novijski sklepi v našem telesu prevladujejo – to so tisti, ki imajo vmesni
prostor in so zato gibljivejši) skupaj drži sklepna ovojnica, ki nepropustno
zapira sklepni prostor. Na notranji strani je prevlečena s tanko membrano
– sinovijsko membrano. Ta membrana izloča sinovijsko tekočino, ki zapol-
njuje sklepno špranjo in ima dvojno vlogo: vlaži sklepne površine in s tem
povečuje njihovo drsnost ter prehranjuje hrustanec. Ob igranju sklepi bla-
žijo sile pritiska in zmanjšujejo fizični stres.
Sinovijski sklepi morajo iti skozi svoj polni obseg gibanja, da lahko
tekočina »okopa« vse sklepne površine. Pomanjkanje giba, ki bi omogo-
čil to polno razporeditev tekočine, lahko povzroči, da sklep postane boleč.
Gibanje sinovijske tekočine je brez določene oblike, smeri ali ritma. Če jo
spodbujamo skozi sproščeno, neritmično, tresočo kvaliteto, lahko zazna-
mo sprostitev rigidnosti in napetosti v in okoli sklepov. Rahlo tresenje po-
sameznih sklepov jih vlaži in omogoča boljšo funkcionalnost.
Vaja: Z rahlim tresenjem spodbujamo lahno tekoče gibanje v posa-
meznem sklepu ali pa s pozornostjo potujemo od enega k drugemu;
ob tem predhodni stimulira naslednjega. Dovolimo lahen, brezskr-
127
