Page 142 - Samomorilno vedenje mladostnikov

danes vrsta nevarnosti spremenila, je reakcija ostala podobna. Zato reakcije velikokrat
lahko predstavljajo prej oviro kot pomoč pri spoprijemanju s stresno situacijo.

• Sprožilci in vzdrževalci stresa (10 minut):

• Pogovor (10 minut)
Mladostnike vprašamo, kaj menijo, kateri so sprožilci in vzdrževalci stresa za posamez-
nika? Kateri sprožilci izvirajo iz nas in kateri iz okolja? Tudi lepi (pozitivni) dogodki lahko
predstavljajo stres. Poudarimo, da je določena stopnja stresa potrebna in koristna, saj
nas motivira za učenje, delo. Prevelika količina stresa pa je dolgoročno škodljiva. To lah-
ko prikažemo s kratkim eksperimentom s pisalom: vsi mladostniki, se najprej podpišejo z
zelo sproščeno roko, nato še enkrat z zelo napeto in nato še s srednje napeto. Vprašamo,
kateri podpis je najlepši. Praviloma je najlepši zadnji, povežemo s teorijo o stresu, da je
določena količina stresa dobra. Podamo primer manične depresije: nihanje iz pozitivne-
ga v negativno stanje, kjer se telo izčrpa. Drug primer, ki ga lahko izpostavimo, je sin-
drom izgorelosti (burnout – stanje popolne izčrpanosti. Stres lahko vzbudijo tako prijetni
(npr. spoznavanje novih prijateljev, prvi zmenek, izlet, športna aktivnost ali zabava) kot
neprijetni dogodki (npr. razočaranje zaradi izgubljene priložnosti, prevelika zaskrblje-
nost zaradi izgleda ali oblačil, izključenost iz družbe ali ustrahovanje nasilnežev).
Povemo tudi, kaj določa dejavnike stresa – posameznikova osebnost, izkušnje, trenutne
okoliščine, ipd. Pomembni so tudi življenjska naravnanost posameznika in kakovost me-
dosebnih odnosov ter način, kako posameznik doživlja stres. Poudarimo, da lahko tudi
prijetni dogodki v nas sprožijo stres, npr. potovanje, ki se ga veselimo.

SPROŽILCI IN VZDRŽEVALCI STRESA

JAZ OKOLJE
BEDEN
strah pred javnim ustrahovanje s strani drugih
nastopanjem preobremenjenost z
zaskrbljenost aktivnostmi
zaradi videza NEUMEN selitev
razočaranje zaradi izgubljene nesreča
priložnosti ločitev staršev
močna želja po uspehu GRD prvi zmenek
strah, da bi razočarali druge izpit
…
…

140