Page 274 - Glasbenopedagoški zbornik Akademije za glasbo v Ljubljani / The Journal of Music Education of the Academy of Music in Ljubljana, leto 12, zvezek 25 / Year 12, Issue 25, 2016

SBENOPEDAGOŠKI ZBORNIK, 25. zvezek

3. Roko dr imo z dlanjo obrnjeno proti sebi in upognemo prste, da se dotaknejo
dlani. Roka naj zgleda kot "krempelj". V tem polo aju jo zadr imo 30-60
sekund, nato pa roko prosto spustimo. Ponovimo vsaj štirikrat.
Slika 3: Vaja za raztezanje im. "krempelj"

4. Mehko ogo stisnemo v dlan in jo moèno dr imo, nato pa dlan sprostimo.
Ponovimo 10-15 krat z vsako roko. Vajo izvajamo 2-3krat trikrat tedensko.
Pomembno je, da je med vajami vsaj 48 ur poèitka.
Slika 4: Vaja za raztezanje s stiskanjem ogice

5. Mehko ogo primemo s konicami prstov in palcem. V tem polo aju zadr imo
30-60 sekund. Ponovimo 10-15krat z vsako roko. Vajo izvajamo 2-3krat trikrat
tedensko. Pomembno je, da je med vajami vsaj 48 ur poèitka.
Slika 5: Vaja za raztezanje stiskanjem ogice s konicami prstov

274